幸福腦 藍海潛能

老化，是指身体结构或功能的一种减退或退化现象。从生物学角度来讲，老话是指

人体各种器官达到某种成熟期之后功能逐渐衰退的现象。

孩子專註力持續的長短與很多因素有關，因此，當我們發現孩子不安時，不要只忙著指責孩子，而必須要先查明其中的原因。影響專註力的因素非常多，但大致可有以下幾種：孩子本身年齡尚小，不具備長時間的專註力；孩子的興趣不在這件事上；學習的環境不好，乾擾了孩子，無法集中專註力等。

媽媽們也許都發現了，註意力不集中，容易分心，是孩子的共性。年齡越小，控制註意力的時間越短，比如1～2歲左右的孩子，註意力最多不會超過3分鐘。如何改善孩子的這種現狀呢?專家分析，這類孩子具有註意力分散度較大的氣質特點，應該及早給予幫助，否則到學齡時期就會出現多動症症狀。

過動症會會大大的影響孩子的學習和生活，使得患者精神不集中，記憶力下降。所以做好對過動症的預防很重要，那麼過動症的預防措施有哪些?下麵是相關專家做出的詳細解答。

注意力從始至終貫穿于整個心理過程，只有先注意到一定事物，才可能進一步去集訓、記憶和思考等。

注意力是智力的五個基本因素之一，是記憶力、觀察力、想像力、思維力的準備狀態，所以注意力被人們稱為心靈的門戶。

   睡眠障礙不只是成年人的“專利”，同樣也會發生在2-12歲的兒童身上 。兒童睡眠障礙不如成年人睡眠障礙那樣，不是以入睡困難、早醒為主，而是以有效睡眠時間短，睡眠品質降低為主。足夠的睡眠和良好的睡眠習慣對兒童身心健康有重要影響。

現在有很多人都說自己的孩子有睡眠障礙，但是卻找不到原因，不知道為什麼會出現睡眠障礙的情況。專家表示，其實很多人晚上睡不著與睡眠習慣有一定聯繫，一些不良的睡眠習慣會嚴重影響睡眠。

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡不著。又稱入睡和維持睡眠障(DlMS)，為各種原因引起晚上睡不著、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。研究表明植物神經紊亂引起的失眠占絕大多數

懷疑有睡眠障礙的兒童首先要檢查有無鼻炎、鼻息肉、扁桃體炎及扁桃體肥大等病史和體征，以便及時治療與處理。

睡眠障礙不只是成年人的“專利”，同樣也會發生在2-12歲的兒童身上。當然，兒童睡眠障礙不如成年人睡眠障礙那樣，不是以晚上睡不著、早醒為主，而是以有效睡眠時間短，睡眠品質降低為主。足夠的睡眠和良好的睡眠習慣對兒童身心健康有重要影響。生理需要睡眠時間與年齡因素密切相關，但睡眠時間長短和深淺，可有體差異。嬰兒及兒童可有多種形式的睡眠障礙，如入睡困難、睡眠不安、夢魘、夜驚、夢行症等。

注意力不集中是兒童普遍存在的問題。他們在聽課、做作業、看書、活動等事情上，往往不能集中注意力，也沒有耐性，沒有毅力，這和他們的先天有關，也和他們後天的養育、飲食、睡眠、環境等有關。解決孩子的注意力不足問題要綜合治理。這裡給家長朋友提供幾個注意力訓練遊戲。

人的大腦是終其一生不停的在成長與改變，而改變最快的時期就是童年。嬰兒剛出生時，他大腦中的神經元比他成年以後的還更多，但是因為大腦用掉他重量十倍的能源，所以嬰兒自出生後，大腦便一直不停的在修剪，把很少用到的神經元修剪掉，把常用的聯結成強的迴路。決定誰被留、誰被刪的就是經驗，尤其是童年的經驗。所以兒童情緒管理可能會影響將來的發展。

　　注意力缺陷過動症(attention deficit disorder,ADD) 在美國，大約百分之三至五的兒童患注意力缺失症/注意力過動症。患者難以集中注意力去完成一件事。他們可能太過活躍。 What Is Attention Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD)? 若得不到適當治療，對兒童的學習能力 、與朋友及家人的關系會產生不良影響。

　　 大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的學習力和想象力。

　　早期閱讀的范圍很寬泛，嬰幼兒憑借色彩、圖像、成人的言語以及文字等等來理解以圖為主的兒童讀物的所有活動都屬於早期閱讀。為人父母的您知道嗎?寶寶4個月大時，就可以帶他(她)進行早期閱讀了。

　　面对新学期崭新的环境，也是重要的基地，我们要尽快适应新的环境，并做好時間規劃一系列相应的规划。不少人都曾经这样问过自己：“人生之路到底该大学，对于读书数载的学子来说，无疑是人生中最重要的转折点，而人生的规划也恰恰在这一时期开始起笔。

有利於益智健腦的食物有哪些?經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。