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有利於益智健腦的食物有哪些?經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。
蛋類有利於益智健腦：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身益智健腦大有好處。
有利於益智健腦的食物：動物肝、腎髒富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎髒，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率,有利於益智健腦。>> 【點擊继续阅读】
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