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食療養生：吃哪些食物可以放鬆心情抵抗抑鬱症

目前由於生活節奏較快，人容易疲勞，抑鬱症患者人數有增多之勢，但出於各種顧慮，國內許多抑鬱症患者不願意承認自己患有此玻抑鬱症可以比喻成“精神上的感冒”，人的一生很有可能得好幾次這樣的“精神上的感冒”，只要放鬆及時用飲食調理，注意營養的攝取，多數患者會減輕或康復。抑鬱症與營養缺乏有關。

堵車煩躁怎麼辦?教你簡單堵車如何放鬆心情

曾經有數據統計，有接近80%的開車族在不同程度上受到“堵車心理煩躁症”的侵襲，對上班、出行出現害怕、厭惡和逆反情緒。通常在堵車時，80%以上的人會產生煩躁、壓抑、抱怨的情緒，會通過爆粗口、連續狂按喇叭、頻閃雙閃等方式來做為情緒釋放的出口;而剩下不到20 %的人會在堵車時通過聽音樂、打電話、抽煙等方式來放鬆心情緩解焦躁的情緒;幾乎很少有人通過在車內做簡單的舒緩操來放鬆自己的情況，緩解堵車容易疲勞壓力。其實只需要幾分鐘，你就可以給你一個舒展、輕鬆的心情。

堵車煩躁怎麼辦?教你簡單堵車如何放鬆心情

曾經有數據統計，有接近80%的開車族在不同程度上受到“堵車心理煩躁症”的侵襲，對上班、出行出現害怕、厭惡和逆反情緒。通常在堵車時，80%以上的人會產生煩躁、壓抑、抱怨的情緒，會通過爆粗口、連續狂按喇叭、頻閃雙閃等方式來做為情緒釋放的出口;而剩下不到20 %的人會在堵車時通過聽音樂、打電話、抽煙等方式來放鬆心情緩解焦躁的情緒;幾乎很少有人通過在車內做簡單的舒緩操來放鬆自己的情況，緩解堵車容易疲勞壓力。其實只需要幾分鐘，你就可以給你一個舒展、輕鬆的心情。

長假結束不想上班專家：放鬆心情吃果蔬早睡覺

長假的最後一天，不少上班族都調整心態，準備再次回到工作崗位上了。可是長假期間，吃喝玩樂、熬夜聚會擾亂了不少人的作息規律。很多人甚至都出現了不願上班，心理焦躁的狀態，這其實就是心理學上的“假日綜合症”。那麼我們應該怎麼調整盡快恢復日常的工作狀態呢？那就是放鬆心情。

放鬆心情可以保持身材