幸福腦 藍海潛能

要想獲得好的記憶力，需要了解影響記憶力的因素，在生活中保持良好的生活習慣，杜絕嚴重影響記憶力的壞習慣。擁有好的記憶，學習工作勝人一籌。

影響記憶力的因素有以下幾種：

記憶力無論在工作還是學習中占著不可估量的作用。而沒有誰天生記憶力就好，孩子通過後天的訓練，如學習音樂，可有效的增加記憶力。

日本著名音樂教育家鈴木鎮一做過這樣一個實驗（音樂和增強記憶力關系）：請一些剛生過孩子的母親給嬰兒聽古典音樂中的精品，循環反複，不斷放給嬰兒聽，不斷給他們講解。直到嬰兒5個月的時候，又進一步實驗，把一些他們從沒聽過的曲子夾在已經聽熟的曲子中放給他們聽，當聽到那些從沒聽過的樂曲時，嬰兒臉上帶著驚訝和不安的神情，而聽到那些熟悉的曲子時，他們則露出會心的微笑。這個結果說明5個月大的嬰兒已經能夠記住樂曲了。

在導致記憶力衰退的幾大因素中，年齡、疾病、睡眠無疑被看作“主要殺手”。而據最新報導，經常在外就餐也會導致記憶力衰退。 

這一論斷出自香港記憶學總會的一項調查。在訪問了2289名6~73歲的香港市民後，研究人員發現，約四成受訪者認為自己的記憶力越來越差，76.5%的人每天最少有一次在外用餐的機會，1/3的人每天最少在飯店吃兩頓。與此形成鮮明對比的是，在4%認為自己記憶力有改善的人中，超過41%的受訪者一天三餐都在家吃，近35%的人每天至少在家吃兩次。