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七種辦公室健身運動

想讓自己的身體活動一下，但卻沒有過多的時間去健身房進行專業型鍛煉，保持健身鍛煉，並非一定要去健身房，在家中，辦公室同樣是可以進行鍛煉的，今天力動網小編介紹七種適合上班族在辦公室鍛煉的健身器材鍛煉方法！下面我們一起區看看吧！

研究發現：經常午睡的幼兒記憶力更好

據英國《衛報》網站9月23日報導，美國心理學家的一項研究發現，午睡可幫助學齡前兒童記住早上所學知識。該發現強調了睡覺對鞏固記憶力的重要性，也就是鞏固大腦學習新信息的能力。養成午睡習慣的孩子受益最大。

運動養生五種鍛煉方式有助釋放心理壓力

現代人工作壓力大，生活節奏快，容易造成巨大的心理壓力。有研究表明，適當的身體鍛煉可以讓情緒壓力得到緩解，因此需要合適的運動鍛煉對心理壓力的減輕起著重要的作用。

開示禪定‘五十陰魔

心不掛礙到極點時，'六根'不對'六塵'起'六識界'，'塵結'、'識結'、'根結'就被解開了，自心恢復了靈明覺知後，六根被合為一心，就不用六根'根'對'塵'起'識界'了，一十八界一時銷落。這時，已經證入了'三摩地'正定——是'無色界四空天'境界，分4層，也包括在'四禪八定'之內。禪定音樂這時還有'心境對待、心境差別'沒有去掉，可以證阿羅漢果，但還不是圓滿。如果把這裡認為是已經'圓滿'了，就屬於《楞嚴經卷七》說的四空天'鈍根、不回心阿羅漢'——成為焦芽敗種，不能成佛。到這裡的修行人，如果發菩薩心，回到娑婆世界去普度眾生，就是'利根、回心阿羅漢'（幹慧位）。 '幹慧位'的法力已經達到'6-7地菩薩'的水平，但他們如果不懂般若真理，沒有正法眼，就不能'登菩薩地'成為'地上菩薩'。

考前六種方式放鬆心情

一：精神勝利法這是一種有益身心健康的心埋防衛機制。在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經濟上得不到合理的對待而傷感時，在你無端遭到人身攻擊時或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡歡時，你不防用阿Q的精神調適一下你失衡的心理，營造一個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。

秋日“銀髮族”飲食 需遵守7原則

銀髮族常指65歲以上的老年人，其營養要求和成年人基本相同，但由於生理、心理以及免疫機能上的變化而有其特殊性，因此，飲食上也應順其改變。營養專家建議的健康飲食原則，可作為安排銀髮族保健飲食內容的參考。

尊重有學習障礙的學生

《論家政---施愛與管教的藝術》對有學習障礙的學生進行了分類： 

研究發現冥想可助於戒菸

促進有效戒菸藥物進入國家醫療保險研討會近日在京召開。世界衛生組織煙草或健康合作中心研究員肖丹說，超過9成戒菸者沒有嘗試接受戒菸服務。

增強記憶力的五種常見方法

我們都有過這樣的經歷：不是把鑰匙放錯了地方，就是因為忘記把手機放在哪里而陷入驚慌。但是記不住這些小事情並不意味著你總是心不在焉。而以下是增強記憶力的一些方法：