幸福腦 藍海潛能

　　很多人不知道我們在日常生活中，睡眠的方式、睡眠的地點還有睡眠的環境也會導致我們睡不著。比如說每天在公司上班的上班族們，午休的時候都只是坐著位子上休息睡覺，但是你知道坐著睡覺的危害嗎?下面就讓專家告訴你不知道的睡不著原因。

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　　有些人吃飽飯往沙發一坐，打開電視沏壺茶，夠舒服的。可能工作太累了，看著電視就睡著了，這就使第二大隱患出現了!因為坐著睡會使心率減慢，血管擴張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應，從而加重了腦缺氧，導致頭暈、耳鳴的出現。有人說中午就歇一會兒，誰還帶個被子去單位呀，找個地方一呆就得了。

　　睡前生氣。睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。

　　英國《每日電訊報》刊登了一項新調查，夫妻同床共枕時，10大睡眠習慣最惹伴侶討厭。這項調查是由英國睡眠委員會負責的。以下是10大不良睡眠習慣排名。

　　搶被子，佔42%。

　　半夜起床，佔19%。

　　打呼嚕，佔9%。

　　磨牙，佔7%。

　　踢腿和打滾，佔6%。

　　說夢話，佔5%。

　　流口水，佔4%。

　　隨著生活節奏加快、工作壓力增加，周末“補覺”成為許多常熬夜加班、睡眠不足者的“保留節目”，有調查顯示，60%的上班族把“補覺”作為周末休閑的第一選擇。而記者在採訪中發現，不少平日缺覺、周末狂睡者雖然補覺時間不短但醒來后仍感覺疲倦、精神狀態不佳。專家提醒，這種無規則的睡眠方式若長期存在，不僅會越補越亂、形成惡性循環，而且也會構成睡眠障礙、損害身體健康。

　　跟多專家介紹的睡不著原因請看》》