冥想音樂現在已經是許多上班族們必須聆聽的一種音樂了。這種冥想音樂可以幫助我們緩解一天的工作壓力。也可以幫助我們身心平衡達到最佳協調的狀態。同時還有助於身體和身心的健康。下面我們來看看冥想音樂的好處有哪些?
1、在忙碌的現代生活中，不斷接受各種感官刺激與情緒壓力，加上信息爆炸，我們的身心像極了裝滿水的杯子，一點刺激都會讓人崩潰，各種身心疾病層出不窮，每天作十分鍾的冥想，讓身心歸零一下。
2、究竟何謂冥想?對身體有何好處?冥想, 就是把注意力集中在某一特定對象之上的深思方法，當一個人的思維持續不斷地朝著一個方向走時，冥想就形成了，冥想主要分為有相冥想和無相冥想。如有相冥想的火光冥想法就是一個安全而穩當的修習方法。利用對火光的觀想來攝心、專注，然後進入冥想之境，再從冥想(靜慮)漸次深入而達禪定(三昧地 )。在做火光冥想之前亦可先采用數習法數分鍾來幫助集中注意力，減少雜念。
3、每日練習冥想的好處遠不止你花在集中注意力的那幾分鍾, 它做為一種激發自身的能量使人身體健康長壽的方法, 還會改變你對生活的看法, 使你對事物更達觀, 平和, 寬容 . 冥想是一種工具，通過練習，你會以新的方式認識到關於你和他人之間聯系的可能性。在冥想中，你也可以培養用心的藝術或集中注意力，集中注意力可以改善你所做的事情的質量。桑托雷利說："大多數時間我們處於現在或未來，但是快樂與親近發生在現在。"
4、冥想既可以帶來健康，也可以帶給我們精神回報，作為一種精神實踐，它已經存在了幾千年，但是在二十世紀，西方的醫學家才發現了它在生理上帶來的眾多好處，在二十世紀六十年代，普及超然性冥想的印第安精神領袖瑜伽請哈佛醫學院的赫伯特。彭生來測試他的信徒。彭生發現冥想和深呼吸可以明顯的改善人的健康，可以在全身放松後降低呼吸頻率、心率和血壓，出現身心愉悅的感覺, 所有的不適和精神煩惱不知不覺也消失了.隨著不斷放松，緩解肌肉緊張.血液中的壓力荷爾蒙降低.免疫力增強.比小睡片刻的休息作用還好.冥想使人體的耗氧量比睡眠時的耗氧量明顯減少。
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