幸福腦 藍海潛能

有關腦波分析之說法

        β波 14赫茲以上 在β波為優勢腦波時，人清醒時大部份的腦波狀態。隨著β波的增加，身體逐漸呈緊張狀態，準備隨時因應外在環境作反應。經腦波分析大腦能量除了維持本身系統的運作外，尚須指揮對外防禦系統作準備，因而消減了體內免疫系統能力，在此狀態下人的身心能量耗費較劇，快速疲倦，若沒有充份休息，非常容易堆積壓力（這是現代人的通病）。然而，適量的β波，對積極的註意力提升，以及認知行為的發展有著關鍵性的助益。 　　
        依據現代腦電生理神經心理學的腦波檢查研究，腦波活動主要分為四組模式：β、α、θ、δ，腦波活動的某一模式與特定的情緒狀態相關聯。國際上對腦電圖的分類有幾種分法，這里採用的是頻率分類法中的Schwab分類（1951年）： 　　
        γ波 頻率在31Hz以上。每個希臘字母代表一個波帶，θ波和δ波稱為慢波，β波和γ波稱為快波。β波還可分成低β波（β1）和高β波（β2）。 　　
       β波 頻率大約在14-30Hz之間。人的精神狀態：緊張狀態。 大多數人清醒時，對外部環境敏感；情緒激動，焦慮不安；警覺、全神貫註；註意力高度集中，從事高度智力活動；活力激發。 　　
        α波 頻率在9-13Hz之間。人的精神狀態：放鬆狀態。 大多數人平靜，閉目養神時；大腦清醒放鬆，容易集中註意力 腦波療法，學習、工作不易受外界乾擾；積極的情感狀態，精神清晰 樂觀；壓力和焦慮降低，中止不良情緒循環；平靜放鬆，恢復活力。 　　
        θ波 頻率在4-8Hz之間。人的精神狀態：深度放鬆狀態；淺睡眠狀態，也稱沉思、冥想狀態，潛意識狀態。潛意識易受暗示；創造力、靈感突發；感悟，富於直覺；加速學習、記憶。 　　δ波 　　頻率在0.5-3Hz之間。人的精神狀態：睡眠狀態。最低的腦波活動，人在深度的無夢睡眠時才會出現。有時發現於相當老練的沉思者。 　　
       α波 8-14赫茲(1秒內振動的次數) α為優勢腦波時，人的意識清醒，但身體卻是放鬆的，它提供意識與潛意識的橋梁。由於在這種狀態下，身心能量耗費最少，相對地腦部所獲得的能量較高，運作就會更加快速、順暢、靈感及直覺敏銳，腦的活動活潑。現代科學積極倡導α波是為人們學習與思考的最佳腦波狀態，道理就在於此。 薄荷腦等香料能增強a-腦波。
       編輯本段α波分類　　
       慢速α波 8-9赫茲 臨睡前頭腦茫茫然的狀態。意識逐漸走向模糊。 　　
      中間α波 9-12赫茲 靈感、直覺或點子發揮威力的狀態，身心輕松而註意力集中。 　　
       快速α波 12-14赫茲 高度警覺，無暇他顧的狀態。 　　
       θ波 4-8赫茲 θ 波為優勢腦波時，人的意識中斷，身體深沉放鬆，這是一種高層次的精神狀態，也就是我們常聽到的「入定態」。在這樣的狀態下，由於意識中斷使得我們平常清醒時所具有批判性或道德性的過濾機制被埋藏起來，因而大開心靈之門，對於外界的訊息呈現高度的受暗示性狀態（Hyper-suggestibility），這就是為什麼人在被催眠時會容易接收外來的指令。此外，θ波與腦部邊緣系統有非常直接的關系，對於觸發深層記憶、強化長期記憶（LTP）等幫助極大，所以，在科學界稱Theta波為「通往記憶與學習的閘門」─The Gateway to Learning and Memory。 　
　   δ波 0.4-4赫茲 δ波為優勢腦波時，為深度熟睡，無意識狀態。人的睡眠品質好壞與δ波有非常直接的關聯；δ睡眠是一種無夢且很深沉的睡眠狀態，通常一夜正常的睡眠周期會出現四至五次，而發生在睡眠初期第一個出現周期是無夢的δ波（Non-REM）狀態，所以，如果在輾轉難眠時，能讓自己召喚出近似δ波邊緣狀態的身心感覺（當然要經過訓練），您就可以很快地擺脫失眠並進入深沉睡眠，真正睡美容覺追求的就是這種時間短但深入的睡眠。此外，根據科學腦波分析研究，δ波亦是開發人類直覺系統的關鍵。