兒童睡眠品質差 易出現過動、注意力不集中
一旦有睡眠問題時，根據國外研究指出，小朋友就會比較容易出現注意力不集中、過動、行為異常、或學業表現較差的情形，且在德國也有項研究指出，嬰幼兒時期有異位性皮膚炎合併睡不好的小朋友，到了10歲時出現情緒問題的機會，是同齡兒童的2.63倍，出現品行疾患的機會則是3.03倍，因此，建議家長不要輕忽異位性皮膚炎兒童的睡眠問題。
青少年有睡眠障礙者在失眠癥狀出現的1年內開始酗酒，學生有睡眠障礙，就會導致學習效率低下，上班族有睡眠障礙就會導致工作效率低，得不到老闆的賞識，老年人睡眠障礙就容易身體不好，衰老加快。
據美國健康雜誌《健康之友》報導，睡眠的一點習慣和環境都是影響著我們睡眠質素的最大原因，經常失眠的，今晚就看看自己的房間和生活習慣，幫助睡眠從今天起就按以下的提示，改變一下您們的壞習慣啦！
要吃得夠才去睡覺
肚子整晚餓餓的，其實是絕對會影響您睡眠的質素。餓著肚子除了會令您血糖偏低，令人更難受的就莫過於胃酸在肚裡翻滾，讓人不能入睡，就算睡著也會痛得醒過來。要改善這個狀況，可以在睡前喝杯暖鮮奶，這樣就可以令您快快入睡，發個好夢。
準備安靜的環境
其 實要有優質的睡眠，最重要的是睡覺的地方要寧靜，那就能事半功倍了。如果本身已經是個容易睡醒的人，然後房間裡又會聽到電視的嘈雜聲，就必定會睡得不好， 更會容易發惡夢。如果房間太過安靜，您又想加添一點點的音樂，就一定要選擇輕柔的音樂比如雙腦同步音樂，因為這樣才可以令您精神放鬆，有效幫助入睡，失眠解決方法。
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