幸福腦 藍海潛能

隨著年齡的增長，我們的記憶力或多或少會有所下降，你是否有過“提筆忘字”的經歷？你是否時常集中不了精神？是否發生一些狀況讓你覺得你的記憶力和集中力比同齡人要低？或是覺得自己記憶力衰退需要記憶力訓練，那可能與下面一些壞習慣有關。

記憶力衰退？提防壞習慣

增強記憶力遠離五個壞習慣

　　一、 睡眠不足

睡眠也與記憶有密切聯繫，睡眠不好也會影響記憶功能，經常性地睡眠不足，會使大腦長期處於緊張狀態，並且出現反應遲緩的狀況，最終導致記憶力下降，這種下降多為暫時性的，但長期如此，也有可能造成永久性的記憶力下降。

　　二、 吸煙

吸煙對人的大腦有損害，隨著吸煙者年齡增長可能導致其記憶力衰退，因為吸煙​​會導致血管狹窄和腦供血不足，影響記憶功能。

　　三、 喝酒

酒精對腦神經有刺激作用，長期過度飲酒，會導致慢性酒精中毒，致使腦功能下降，最終出現記憶力下降的狀況。

　　四、 喝水少

大腦電解質的運送大多依靠水分。所以身體缺水的時候，人會頭疼、頭暈、無法集中註意力。所有長期喝水量少也會影響記憶力。

　　五、 不吃早餐

不吃早餐會使腦部供血不足，影響腦功能運作，長期如此，會出現記憶力下降的情況。【繼續閱讀】