幸福腦 藍海潛能

注意力不集中的糾正方法

寶寶注意力不集中怎麼辦？學齡前兒童注意力分散會影響到日常學習和生活，這可怎麼辦呢？今天總結了兒童注意力不集中的原因和應對方法，一起來看看吧！

孩子睡眠不足或感到疲勞，天熱、口渴、生病或某種原因(如注意力缺陷過動症)引起的情緒不安等都會影響注意力的集中。

注意力不集中的糾正方法

孩子不善於轉移注意力。如：孩子在聽完一個有趣的故事後，可能受其中某些情節的影響而忽視了媽媽的提問，出現分心現象。

外界干擾引起的。如：環境繁雜、喧鬧等使孩子的注意力不易集中。

教育內容、方法不符合孩子的年齡特點。教育內容太深，孩子不能理解，或太淺缺乏新鮮感，都不能吸引孩子的注意。另外，教學方法不夠靈活，不注意動靜搭配，或活動要求不夠明確等都會影響孩子的注意力。

那麼，寶寶注意力不足怎麼辦呢？有什麼應對的方法呢？

營造適合讀書的環境。

整齊的環境能幫助孩子集中註意力，比如把書桌、書架整理乾淨，玩具收好；房間盡量不要有計算機、電視、電話；文具準備齊全，不要臨時東翻西找等。父母也不要變成“干擾源”，例如在門外大聲說話、走動、電視聲音太大，或一直探頭“關心”孩子寫功課的進度等。

生活學習都定計劃。

注意力不足的孩子特別需要父母幫忙建立規律的生活，例如起床、讀書、睡覺的時間都可以固定下來，週末可以稍做調整。也可以協助孩子定學習計劃，每做完一項就打勾。定計劃可以讓孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈來愈多，孩子也會有成就感。

逐漸延長專心時間。

如果孩子只能專心10分鐘，家長可以鼓勵他“要不要再延長5分鐘”，慢慢可以延長到15、20分鐘。可在書桌前放定時器或鬧鐘，幫助孩子了解自己目前的“定力”。

讓大腦喘口氣。

人要一直保持專心很容易覺得累，因此，要讓孩子每讀書半小時到40分鐘，就起來活動5～10分鐘。

當孩子“宣告”讀完書或做完功課時，父母不妨抽查、提問一下，如果發現孩子只是敷衍了事，應要求補齊。幾次下來，孩子就會知道，專心唸書只要用很少時間，心不在焉卻要付出幾倍的時間，聰明的孩子自然會選擇專心。

保持好心情。

大腦中負責注意力與情緒的部位接近，“情緒會直接影響注意力。”成年人如果情緒低落、煩躁、沮喪，就很難集中精神，孩子也是。因此，家長在關注孩子學習的同時，更要多關心孩子的情緒，幫他們排解抑鬱，孩子的學習才更有效。

了解孩子的氣質。

父母要觀察、了解孩子的氣質，幫他找出適合的學習方式。比如，有些孩子天生注意力不太集中，可以用“少量多餐”的方式督促學習。有的孩子天生就“慢吞吞”，家長就不要一味催促。

有趣學習，靜動穿插。

老師、父母需要用點心思，讓學習變成有趣的事，例如通過戶外觀察、動手操作、遊戲等，把長的學習分段進行，否則容易造成注意力疲乏。但是洪儷瑜提醒，學習方式活潑固然可以引起興趣，但也不能太過頭，“靜態的學習還是有必要的，最好靜動穿插進行。”香港學界近年來實施開放教育，用許多闖關遊戲取代傳統教學，孩子玩得很高興，但到了高年級，卻發現他們缺少基本的讀寫、計算能力。

遠離“不專心”食物。

吃得不對，可能也是造成孩子不專心的“兇手”。這些食物包括：各種油炸食品，如炸雞、薯條、方便麵等，可能含有大量過氧化脂肪，破壞頭腦的靈活，引發注意力不足症；精製加工食品，比如甜飲料、蛋糕、糖果等；還有含咖啡因飲料如可樂、咖啡、紅茶等。少量咖啡因有提神效果，但過量會讓人躁動不安。【繼續閱讀】

身心靈  音樂試聽  潛能開發  健康食品  成長課程  購物網 揚愛身心靈第一品牌